Kayseri psikolog, depresyon tedavisi için iletişime geçilebilecek bir klinik. Doğayla vakit geçirmek depresyondan kurtulmak için atacağınız önemli adımlardan biridir, Pek çok kişi gündelik işlerin yoğunluğundan veya vakit ayıramamaktan doğayla nasıl veya ne zaman vakit geçireceğini bilememekte ve bunu yapmayı aksatmaktadır. Hatırlamamız gereken önemli bir nokta, doğayla vakit geçirmek bize o an faydalı bir aktivite gibi gözükmese de, biz farkında olmadan bize ve sağlığımıza iyi gelmektedir.
Kayseri Psikolog Depresyon Tedavisi
Kayseri psikolog ile depresyon tedavisi için iletişime geçilebilir. Ayrıca kendileri Kayseri pedagog olarak faaliyetlerini sürdürmektedir. En basitinden o an şehrin kirli havasından uzaklaşmış ve temiz havayı içimize çekiyor olmak bile vücudumuz ve moralimizin tekrar yerine gelmesi açısından oldukça faydalıdır. Bunu sadece tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz, doğayla vakit geçirme rutininize çocuğunuzu, eşinizi veya yakın bir arkadaşınızı da dahil edebilir ve keyifli vakitler geçirebilirsiniz. Bunu düzenli olarak yapmaya başladığınızda sizin ve sevdikleriniz için ne kadar değerli olduğunu bir süre sonra anlayacaksınız.
Belli Bir Rutin Oluşturmak
Rutinler günlük hayatımızın önemli bir parçasıdır. Günlük hayatımızdaki rutinlerimizi ne kadar çeşitli tutarsak bizim için o kadar iyidir. Günlük yapmamız gereken işleri bir rutin haline getirmeden öylesine halletmeye başlarsak, bunlar rutin olmaktan çıkar ve bize zorla halletmemiz gereken işler gibi gözükür. Dolayısıyla bize iyi gelen ve halletmemiz gereken işleri hallettiğimiz bir sabah ve gece rutini oluşturmak, hem yataktan çıkmamıza yardımcı olacak hem de belirli bir rutinimizin olduğunu bilmek bizi motive edecektir.
Rutinlerinize Hobilerinizi Katmak
Rutinlerinize mutlaka hobilerinizi de katmalısınız. Sadece yapmanız gereken sıkıcı işlerden oluşan bir rutin oluşturmak, bir süre sonra bundan zevk almamanıza neden olacak ve yapma isteğinizi engelleyecektir. Her hobinizi rutinlerinizin içerisine dahil etmenize gerek yoktur, sadece bir hobinizi sabah veya gece rutininize dahil etmek, ya da gün içerisindeki rutinlerinizden birinin içine yerleştirmek size ve ruh sağlığınıza oldukça faydalı olacaktır.
Yakınlarınızı Görmeyi İhmal Etmemek
Sevgi, biz farkında olsak ta olmasak ta, bizim için çok önemli bir faktördür. İşten veya diğer yoğun aktivitelerden dolayı vakit ayıramadığınız insanları görmemek bir süre sonra sizde yalnızlık hissi uyandıracak ve depresyonu tetikleyecektir. Günlük yarım saat dahi olsa yakın bir arkadaşınızla bir kafede içeceğiniz bir kahve veya çocuğunuzla gittiğiniz bir sinema aktivitesi, moralinizi yüksek tutmanıza destek olacaktır.
Doktor Kontrollerini Aksatmamak
Hali hazırda bu konuda ilaç kullanıyorsanız, psikiyatrist randevularınızı ihmal etmemek ruh sağlığınız için yapacağınız en önemli yatırımlardandır. İşiniz olsa bile kontrollerinizi ihmal etmemek bu açıdan büyük önem taşır. Ayrıca o an hissettiklerinizi ve düşüncelerinizi bir uzmanla paylaşmakta tedavinizi hızlandıracak ve daha sağlıklı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Kayseri psikolog – Kayseri pedagog talepleriniz için ziyaret edebilirsiniz.